今天的挪威有什麼之來去京都住一年

第四週我開始放飛自我了。

首先是我不再那麼在意一定每天都要戴滿22小時了。早餐午餐晚餐的時間，如果要控制在兩小時以內，還要加上清潔牙齒的時間，真的會吃得很趕。很多時候我也會因為這樣而跳過早餐，因為戴著牙套還是有 一個異物感跟被箍住的感覺，老實說有時候我比較難感受到飢餓感，也就是要思考到底自己餓還是不餓，尤其是在一早醒來的時刻。

不再執著於22小時之後，我就用自己的步調好好的吃飯。這一週剛好有一個長週末，放假的期間，我就好好的吃每一餐，也不會想著要趕快吃完，在家裡清潔也更方便，就算是這樣，也只不過是每天都多不到一小時不戴牙套，每天還是會有21小時左右，還是在20-22小時的建議配戴時間裡面。

另一個放飛自我就是，除了咖啡跟茶之外，我帶著牙套也開始喝酒了。長週末跟老公一起在家裡，在準備晚餐的時候，老公都會開一瓶自己釀的啤酒或是西打來喝，因為準備好晚餐我就會拆下牙套了，我就無所謂的也一邊煮飯一邊喝酒，加上我有超音波清潔機，喝完一次沒有什麼副作用之後，我就繼續心安理得地在快要拿下牙套前喝酒了。

這一週我發現，牙套到了第四天之後，就會變得蠻鬆的，一開始戴上去真的非常的緊，拿上拿下幾次之後，最後幾天戴上去的時候，就沒有什麼緊的感覺了。在查資料的時候，有些人是一副牙套戴兩個星期，在帶第二個星期的時候，難道不會覺得非常鬆嗎？

戴了一個月之後，對日常生活的影響的確不大，在外面吃飯的話的確比較麻煩。這期間有兩次的外食經驗，兩次的洗手台跟廁所真的都很不適合刷牙跟清潔牙套，兩次剛好都是越南河粉餐廳，不能好好的把廁所跟洗手台做好嗎？第一次我克難地在像是洗衣服的水槽那邊刷了牙，第二次我直接放棄，吃完馬上走回家去刷牙跟清潔牙套，還好隔天就已經要換上第五套了，要出門吃飯的話，要好好選擇有空間跟乾淨的洗手間啊。

順利地進入第五週的佩戴了，十分之一的療程就要過了，再過兩個星期就要回診，認真的比較跟第一週的分別，好像有些黏在牙齒上的豆豆掉了，但牙齒看不太出來有什麼分別，牙骨的地方有疼痛的感覺，確實的有感覺牙齒慢慢在移動，只不過看不出什麼具體的變化，可能還需要一些時間吧？