今天的挪威有什麼之來去京都住一年

隨著時間的流逝，對隱適美已經非常習慣，原本打算一周紀錄一次的週記，上一次是兩週記，這次變成月記了。不過人生本來就很難照著計劃走，所以就大方地接受這樣的改變吧。

第一次回診之後，醫生把一些在前幾個星期掉落的豆豆黏了回去，第一次拆下牙套時，有一個豆豆就這樣黏在牙套裡面，跟著它一起被拆掉了。可能是因為剛剛做好的豆豆還沒有完全性地黏好，戴上新的牙套本來就比較緊，它就跟著一起掉下來了，只黏在牙齒上面幾個小時，醫生做了白工啊。

完全的適應戴牙套的生活之後，對於堅持要帶22個小時這件事，我也逐漸地鬆綁了。在記錄時間的app裡面，只要一天有戴滿20個小時，都算是合格的。於是在午餐跟晚餐之間，如果有點餓了，或是真的很想吃一些小東西的時候，我就會拿下牙套，吃個霜淇淋，或是洋芋片（對，就都是這種不健康的東西），然後再刷牙清潔牙套然後戴回去。

另外，超音波清潔機真的是一個很好的投資，拆下來放進去五分鐘就可以清潔的很乾淨，牙套也完全沒有味道，因為這麼方便，拆下牙套也不那麼麻煩，這個買的真的太好了。

外出吃飯還是一個挑戰，不過重點就是要去一個廁所夠大夠乾淨，可以好好清潔牙齒的地方吃飯。如果是早就約好的飯局，我還會帶著隨身的沖牙機出門，雖然它不能夠完全的取代牙線，不過仔細的在牙縫中間清潔，大部分的食物殘渣都會被清除得乾乾淨淨。沖牙機也是一個很好的投資，我買了一個家用式大台的一個隨身攜帶的，後來發現雖然要帶來帶去比較麻煩一點，買隨身攜帶型就已經夠用了。

最近幾個星期我有的疑問就是，每次吃完東西都清潔乾淨了再戴回去，那睡覺前跟起床時要不要拆下牙套再刷一次牙呢？目前我是完全沒有這樣做，只是每次要去洗臉保養睡覺之前，都覺得有點奇怪，跳過了刷牙這件事，直接洗臉跟保養。早上起來也是，光是喝水喝黑咖啡，然後到了中午吃飯才會拿下牙套漱個口，這樣是正確的牙齒保健方式嗎？下次回診就來問一下醫生。

現在我已經在戴第十一副牙套了，牙套人生現在已經過了五分之一，在後期的時候，有一顆牙齒是需要搭配橡皮筋來做矯正的，就是小時候沒有及時把乳牙拔掉，新的牙齒就長出來了，被擠壓到外面的那一顆，這個療程好像是後半期才要開始的，不知道到時候會要怎樣的去適應。

不過時候未到我也先不要煩惱起來放，目前的進度很正常，戴的也很習慣，一天刷好幾次牙這件事也不再覺得麻煩了，瘦身的這個附帶好處，也慢慢看出效果了，繼續往療程的終點前進。