今天的挪威有什麼之來去京都住一年

第三週一切好像都已經習慣了，要換上第四副的時候，就已經２１天了，是一個可以建立習慣的週期，雖然還是有異物感，不過已經習慣了有東西在嘴巴裡了。

這星期我入手了超音波清潔機，只要放進去五分鐘，感覺牙套會變得很乾淨。我也開始帶著牙套喝黑咖啡或茶了，畢竟沒有加糖，喝一口咖啡再喝一口水，晚上再用超音波清潔機，目前看起來是沒有染色的危險。而且我一週就換一次，有沒有染到一些咖啡跟茶的顏色有差嗎？

這週的新發現就是，擦上唇蜜或唇膏的話，會沾到牙套上面，而且連後面的牙套也會沾到。沾上了持久型的唇蜜的話，連超音波清潔機都無法去除。有天晚上我只好用化妝棉沾了眼唇卸妝液，輕輕地把沾到唇膏的地方擦掉，再放進去清潔機裡面去清潔。

帶了這幾個星期，唯一一個我沒有做到的事情，就是醫生交代我每天要咬咬膠十分鐘，這個真的好難。據說咬了之後，牙套跟牙齒的密合度會更好，會讓整個療程更有效。咬膠的中間有一個小洞，一邊咬會發出一些唧唧唧的聲音，看起來會很像在嚼檳榔，不管在公司咬或是在家裡咬，好像都會打擾到其他人，但是好像還是應該要好好的咬才行。

有關於牙齒清潔的流程也是一樣，還是應該要遵守牙線、牙間刷、沖牙機、刷牙跟漱口水的完整流程。因為之前我就先買了沖牙機，剛開始的時候我都會跳過牙線跟牙間刷，因為我都已經用沖牙機的強力水柱沖了整口牙齒。有一天在家裡我拿出牙間刷，刷進去牙縫裡的時候，就發現還是會有一些東西卡在縫隙裡，像這種步驟還是不能省略的，至少在家裡，我會做完一整套的清潔流程，再戴回牙套。

換上第四副牙套的晚上，一樣有一個短暫的時間覺得牙齒非常緊，過大概十分鐘就沒有感覺了。拆下戴上的流程現在也更順暢，指甲也不會因為要把牙套拆下來而斷裂了。

隱適美的人生，目前還是很穩定的往第四週在進行當中。